Загар во время беременности: опасен или нет?

Нужен загар во время беременности или нет?

Загар во время беременности – это путь к получению витамина D3. Он необходим всем для усвоения кальция, а будущей мамочке – в наибольшей степени. Иначе расслоение ногтей, кариес, выпадение волос беременную просто одолеют. Да и формированию косточек малыша он потребуется. Прием витаминов в капсулах не обеспечит полного усвоения необходимых веществ. Значит, загар может стать лучшей альтернативой.

В чем опасность?

Несмотря на ценность загара из-за витамина D3, он несет немалую опасность:

1. неумеренный загар без защиты кожи специальными средствами, загар на активном солнце - и беременной гарантирована пигментация;

2. чрезмерный загар может превратиться в солнечный ожог, перегрев или солнечный удар – с этим ребенку внутриутробно будет сложно справиться, а, значит, пострадает его мозг и нервная система; к тому же, перегрев приведет к обезвоживанию;

3. длительный загар может чрезмерно активизировать кровообращение беременной, обмен веществ и дыхание – при больших нагрузках организма во время беременности это станет еще большим осложнением в его работе.

Меры предосторожности

Чтобы загар во время беременности принес желаемую пользу, важно соблюдать меры предосторожности:

1. особенно при посещении морских курортов, не рекомендуется загорать на активном солнце (с 10:00 до 17:00);

2. принимайте солнечные ванны очень дозировано;

3. не надейтесь, что вы спрячетесь от солнца в воде (лучи проникают в воду на 50 см) или под зонтиком;

4. наносите солнцезащитные средства на натуральной основе с SPF не менее 30; помните, что дешевые средства могут вызывать аллергические реакции;

5. пейте больше воды во время загорания – обсудите объем воды с врачом, чтобы предотвратить отеки;

6. надевайте головной убор.

А ты позволяла себе загар во время беременности? Расскажи в комментариях.